Aliments sains et réconfortants

1 an Ronald

Nous voulons tous ce « moment Instagram » pendant les vacances, que ce soit la nourriture, les décorations ou simplement en veillant à ce que tout le monde soit réuni au même endroit et à temps pour que tout se passe.

C’est beaucoup de travail, et parfois on a l’impression que tout repose sur vos épaules. Souvent, nous finissons par sacrifier nos soins personnels et notre propre alimentation saine en cédant aux fringales… mais en avons-nous vraiment besoin ? Considérons quelques façons de vous aider à rester en bonne santé et à vaincre ces envies de vacances en cette période des Fêtes !

Pourquoi avons-nous envie de certains aliments ?

Dès que nous nous sentons submergés, pourquoi avons-nous envie de ces aliments riches en sucre, en gras et en sel ? ! La réponse rapide et facile est l’évolution. Les aliments riches en sucre, en gras et en sel ont tous tendance à être des aliments riches en calories.

Voici quelques aliments sains :

Ces aliments signifiaient la survie à l’époque, lorsque les repas étaient rares, alors lorsque nous nous mettons en situation de stress, notre instinct naturel est d’opter pour ces aliments riches en calories pour stocker de l’énergie pour la situation stressante que notre corps peut ressentir. Cet instinct ne nous aide pas trop dans notre monde moderne, cependant, où nos facteurs de stress ont tendance à être plus mentaux que physiques et où les options pour les aliments transformés, raffinés, riches en sucre et en graisses sont abondantes.

Diminuer la résilience

La résilience ou « volonté » est une ressource épuisable, ce qui signifie qu’au fur et à mesure que nous nous efforçons de faire de plus en plus de choses, elle s’épuise.

Pensez-y ; vous avez de nouvelles tâches et corvées pendant les vacances, en plus de ce que vous faites normalement. Il faut beaucoup d’efforts supplémentaires pour tout faire, et à la fin de la journée, vous êtes plus épuisé que d’habitude, et ces aliments réconfortants semblent d’autant plus tentants et sont littéralement extrêmement difficiles à résister.