Etre plus productif avec un cycle de sommeil sain et régulier

3 mois Ronald

Parfois, ce n’est tout simplement pas notre jour. Tout semble aller mal alors que notre attention passe de mauvaise à pire en quelques secondes. C’est l’un de ces moments où même le fait d’aiguiser un crayon et de parler en même temps pouvait sembler une tâche intimidante. Nos nerfs sont nerveux, nous sommes probablement un peu nerveux et pour ne pas mentionner, notre fusible est beaucoup plus court que d’habitude. Pourquoi cela devrait-il arriver ? Une journée inhabituellement improductive pour absolument aucune raison peut signifier un cycle de sommeil terrible.

Nos cycles de sommeil jouent un rôle crucial dans nos vies. Nous n’y prêtons pas grande attention, soit par ignorance des effets néfastes, soit par méconnaissance des brillants avantages. Si vous avez un cycle de sommeil régulier, vous pouvez lancer votre liste de tâches aussi rapidement que de préparer une tasse de thé. Voici pourquoi.

Voici une vidéo relatant ces faits :

Booster de mémoire

Il améliore la mémoire. Il vous aide à vous souvenir de petits détails de la veille et il est stocké dans la section de mémoire permanente. La section de la mémoire temporaire est le premier arrêt pour vos souvenirs / expériences et le sommeil les déplace vers la partie de rétention permanente ou longue du cerveau.

Améliorer la créativité

Si vous êtes dans le domaine de la création, vous vous sentirez beaucoup mieux lorsque vous aurez passé une bonne nuit de sommeil. Il aide les neurones de votre cerveau à établir de meilleures connexions (en les restructurant et en les réorganisant) les uns avec les autres.

Etre plus intelligent

Lorsque vous dormez, votre cerveau se repose mais il établit également des connexions synaptiques entre les neurones et déplace les souvenirs à l’endroit important du cerveau. Les enfants peuvent améliorer leurs notes en dormant bien après avoir étudié. Si vous êtes un adulte qui suit des cours éducatifs, c’est une excellente idée à garder à l’esprit.