Voici les meilleurs régimes choisis par les experts
Voici les meilleurs régimes choisis par les experts
11 mois Ronald
Pour la deuxième année consécutive, le régime méditerranéen
a été nommé le meilleur régime. Suivre un régime méditerranéen implique de
manger beaucoup de plantes, de grains, de graisses saines et de protéines
maigres, et de réduire les aliments chimiques, les sucres et la viande rouge.
Le régime alimentaire a longtemps été associé à de nombreux bienfaits, notamment la réduction des risques de cancer et de maladies cardiaques, une meilleure santé des reins et intestinale. Même si aucun régime alimentaire ne convient à tout le monde, le classement des experts a pour objectif de promouvoir les styles alimentaires les plus susceptibles d’améliorer la santé et de détourner les personnes de régimes erronés.
Le régime
alimentaire DASH
DASH, qui signifie, approches diététiques pour arrêter l’hypertension, a été spécifiquement conçu pour abaisser la tension artérielle. Le plan prévoit de réduire l’apport en sodium et de surcharger les aliments contenant des minéraux tels que le potassium, le magnésium et le calcium.
Ci-dessous une vidéo expliquant ce régime :
Ces produits peuvent aider à réduire la pression artérielle.
Les adeptes sont censés manger principalement des légumes et des fruits, des
produits laitiers faibles en gras, des grains et des quantités modérées de
protéines maigres, tout en éliminant, les matières grasses, les sucres et la
viande rouge.
Le régime
flexitarian
Le régime des végétariens flexibles consiste à réduire de
manière significative la consommation de viande sans la couper complètement. Une
étude a montré que les régimes alimentaires à base principalement de plantes
contribuent à la perte de poids et à la réduction du risque de maladies
chroniques comme les maladies cardiaques.
Le régime flexitarian s’est également retrouvé sur les
listes des meilleurs régimes pour une alimentation saine. D’ailleurs, ce régime
serait impliqué dans la perte du poids, mais aussi dans la prévention de
diverses maladies telles que le cancer ou encore des crises cardiaques.
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