L’importance de bien manger sainement

7 mois Ronald

Se nourrir fait partie des besoins primaires de l’être humain. La nutrition est une chose délicate, car manger n’importe quoi peut causer des maladies graves.

Le choix des produits

Il faut bien soigner son alimentation pour éviter les soucis au niveau de la santé. Le plus important c’est consommer des aliments bio c’est-à-dire peu chimiques et moins modifiés. Ces petits conseils aident dans le choix des produits. Tout d’abord, il faut viser les aliments frais. Pour cela, il faut voir la provenance et à quelle saison ces légumes ou fruits sont mûrs. La qualité et les apports nutritifs se trouvent dans le goût. On peut également récolter beaucoup de nutriment en mangeant des légumes crus. Le résultat est que les enzymes et autres minéraux ne sont pas tués par la cuisson

Le choix des menus

Ce n’est pas seulement les produits à acheter qu’il faut soigner. On doit également voir comment manger. Tout d’abord, les fruits gardent les sucres dans le corps après manger et subissent une fermentation. Il est préférable de les manger comme goûter et non comme dessert. Toujours sur le dessert, l’excès de sucre après le repas peut troubler la digestion. Ensuite, les protéines animales sont meilleurs accompagnés principalement de légumes. De plus, il ne faut pas exagérer dans la consommation de ces protéines. Après, il ne faut manger avec modération. Il faut savoir savourer et non se rassasier. Le choix du repas doit également être bien fait pour garder son corps en pleine forme. Le pain au levain est aussi agréable que ce soit en termes de goût ou en apports nutritifs. Grâce au levain, le pain se conserve mieux et la saveur se perfectionne. Il conserve également les minéraux des céréales ce qui offre au pain les meilleurs apports en gluten et vitamines. Il est important d’éviter les farines de blés traités chimiquement. En effet, elles contiennent des pesticides qui peuvent créer des soucis au niveau de la santé.