Les astuces pour lutter contre la constipation

2 années Ronald

Il n’y a rien de plus agaçant que le fait d’avoir envie de faire ses besoins sans le faire,  c’est la constipation. Voici quelques solutions et astuces pour lutter contre cette dernière.

Privilégier les fruits et légumes, la première clé contre la constipation

Les fruits et légumes qui sont riches en nutriments comme les vitamines, les calciums, les fibres ainsi que les minéraux.  Grâce à ces composants, ces fruits et légumes aident dans l’élimination des toxines dans le corps et évitent ainsi la constipation. C’est pour cette raison d’ailleurs que les organismes s’occupant de tout ce qui relève de la santé et de l’alimentation encouragent la consommation d’au moins cinq fruits et légumes chaque jour. Pour profiter de ces avantages et éviter la constipation, il est important de bien respecter les quantités nécessaires. Ces fruits et légumes apportent aussi d’autres bienfaits comme la prévention et la lutte contre certaines maladies. Il s’agit notamment  des problèmes cardiovasculaires, l’hypertension, le diabète et le surpoids.

Quelques recettes

La pomme est un excellent laxatif et est efficace contre la constipation. Elle pourra être mélangée avec du concombre, une botte de persil, deux branches de céleri ainsi qu’un citron. Le tout sera mixé. Mais peut aussi être associée avec deux betteraves, un concombre, 5 feuilles de menthes, deux branches de céleri ainsi qu’une lamelle de gingembre. L’ensemble sera également mixé avant d’être consommé. Outre la pomme, le jus de pastèque est aussi très efficace pour guérir la constipation. Il s’agit d’un jus fait d’un mélange de 5 tranches de pastèque environ mélangé à 5 feuilles de menthe, une lamelle de gingembre disséqué en lamelle d’une épaisseur de 5cm ainsi qu’une tasse de café. L’ananas peut aussi guérir la constipation, en mélangeant une tasse avec du melon ainsi que des gingembres coupés en 5cm, et le mixer ensuite.